Рубрика: Спорт і фітнес

Розтяжку в ліжку з акцентом на нижню частину тіла краще виконувати ввечері перед сном, але і вранці після пробудження практикувати вправи можна. Комплекс простих вправ на розтяжку матиме позитивний вплив на ваше фізичне і психологічне здоров’я. Користь представленої розтяжки з акцентом на ноги: Поліпшується кровообіг в організмі; тканини і органи отримують достатньо кисню і поживних речовин. Зменшується варикоз і набряклість ніг, йде втому в ногах. Розслабляється поперек, розкриваються тазостегнові суглоби, поліпшується розтяжка ніг, зміцнюються м’язи і зв’язки. Поліпшується настрій, зникає тривожність і дратівливість. Вправ для розтяжки на ліжку Такі вправи…

Read More

Я завжди однозначно ЗА рух! Яке б воно не було, рух в будь-якому випадку краще обездвиженности. І з цієї точки зору, поганих вправ не буває! Але давайте поглянемо з іншого боку: людина багато років сидів по 8 годин в день в офісі, потім їхав додому, сидячи в автомобілі, а вдома сідав на диван і відпочивав. І ось він вирішує зайнятися фітнесом, приходить в зал і відразу починає активно бігати на доріжці, присідати з важкої штангою і ставити інші антирекорди. Поганих вправ немає, але. Є люди, абсолютно не готові до деяких…

Read More

Мета цього посібника – допомогти вам в процесі поновлення або придбання бігової доріжки для комерційного використання і надати цінну інформацію про головних критеріїв правильного вибору. У посібнику ми розповімо, на що варто в першу чергу звертати увагу, чого слід побоюватися і про що вам не розкажуть менеджери-консультанти різних інтернет-магазинів та інших майданчиків з продажу спортивного обладнання. Популярність Ґрунтуючись на результатах досліджень відомого британського агентства Gymetrix про використання тренажерного залу, бігові доріжки є самими затребуваними тренажерами в кардиозоне. Причина популярності бігових доріжок полягає в простоті їх використання та універсальності. Їх можна…

Read More