Як впоратися з нервами та відчувати себе впевнено на першому побаченні: поради та стратегії для успіху

На тему перших побачень існує велика кількість жартів. Не менше знято комедійних мелодрам, сценарії яких засновані на реальних історіях перших знайомств. З цієї причини багато хто побоюються подібних зустрічей, яскраво уявляючи собі гірші варіанти розвитку подій. У підсумку можна тиждень переживати про те, як все може скластися, а в підсумку взяти і скасувати побачення, яке цілком могло б завершитися хеппі-ендом.

Щоб не упустити свою долю, та й просто приємно провести час, варто навчитися справлятися з такою тривогою. Як це зробити, розповідає експерт з мови тіла і психодинамике Наомі Браун.

Підготуватися

Кращий спосіб впоратися з хвилюванням перед першою зустріччю – це ретельно підготуватися, відповівши собі на кілька питань:

• що ви хочете, щоб чоловік дізнався про вас?
• ваші основні риси характеру та як ви можете висловити їх у спілкуванні з новим співрозмовником?
• що ви хочете отримати від цієї зустрічі?
• що ви хочете дізнатися про цю людину?

Браун рекомендує поміркувати на ці теми перед побаченням, щоб не розгубитися і скоротити кількість незручних пауз. Важливо визначати свої цілі перед кожною новою зустріччю: це допоможе провести час з максимальною користю і зрозуміти, чи є сенс погоджуватися побачитись ще раз.

Справити хороше перше враження

В даному випадку важливо не перестаратися, тому Наомі рекомендує дотримувати прості правила:

• вибрати вбрання доречний;
• привести в порядок зачіску;
• в цілому виглядати охайно.

Незважаючи на те, що з часом у відносинах зовнішність починає відігравати другорядну роль, на першому побаченні вона може відштовхнути, так і розташувати обранця.
Крім того, варто намагатися посміхатися і не забувати про елементарну ввічливість як по відношенню до вашого візаві, так і до оточуючих. Це допоможе і вам, і вашому співрозмовнику відчути себе комфортно.

«Вам не потрібно бути кимось іншим або прикидатися. Будьте собою. Не намагайтеся занадто сильно, ваша поведінка може здатися награним і відштовхнути чоловіка», – радить Браун.

Носіть комфортний одяг

Справити хороше враження в наряді, який змушує відчувати себе скуто або невпевнені в собі, точно не вийде. Саме тому важливо скласти образ, який буде не тільки ідеально вписуватися в обстановку першого побачення, але і дозволить відчувати себе комфортно.

Це може бути як улюблене класичне плаття-футляр, так і проста біла сорочка або, навпаки, щось трендові і навіть зухвалий. Не варто забувати, що одяг – один з головних інструментів самовираження, яким не можна нехтувати.

Не переборщити з алкоголем

Цей депресант здатний змусити людину вести себе інакше і говорити речі, які раніше він не вимовив. Незважаючи на те, що алкоголь допомагає розслабитися, зловживати їм точно не варто. Інакше перше побачення швидше за все стане останнім.

Щоб не зіпсувати вечір, рекомендується встановити для себе норму, наприклад, не більше одного келиха вина. Як тільки він буде випито, варто перейти на безалкогольні напої.

Бути активним слухачем

Щоб діалог не зайшов у безвихідь після пари банальних реплік, варто ставити співрозмовникові відкриті запитання, які передбачають розгорнуту відповідь. Наприклад, можна попросити його розповісти про свої життєві цілі, мрії або поділитися тим, що робить його щасливим. Також варто задавати уточнюючі питання, якщо потенційний партнер не повністю розкрив тему.

«Таким чином, у двох сторін буде можливість для більш глибокого розмови. Коли ми можемо змусити іншу людину відчувати себе почутим, нам набагато легше розслабитися. І чим більш розслабленим ви будете, тим краще пройде побачення», – підсумовує психолог.