Вправи для фітнесу: як правильно виконувати біг, планку і скручування, щоб уникнути помилок та травм
Я завжди однозначно ЗА рух! Яке б воно не було, рух в будь-якому випадку краще обездвиженности. І з цієї точки зору, поганих вправ не буває! Але давайте поглянемо з іншого боку: людина багато років сидів по 8 годин в день в офісі, потім їхав додому, сидячи в автомобілі, а вдома сідав на диван і відпочивав. І ось він вирішує зайнятися фітнесом, приходить в зал і відразу починає активно бігати на доріжці, присідати з важкої штангою і ставити інші антирекорди. Поганих вправ немає, але. Є люди, абсолютно не готові до деяких…
Read More